Pekingente, Tempura oder Schweinefleisch süß-sauer – an diese Gerichte denken wahrscheinlich die meisten Menschen, wenn es um asiatisches Essen geht. Doch die traditionellen Küchen vieler ostasiatischer Länder sind auch voll von gesunden und nährstoffreichen Zutaten. Mittlerweile sind die allermeisten asiatischen Lebensmittel auch im Asia Shop in Deutschland erhältlich. Diese zehn Lebensmittel aus Asien sollten alle Ernährungsbewussten unter uns einmal probiert haben.

1. Miso

Bekannt aus der gleichnamigen Suppe ist Miso ein besonders gesundes Lebensmittel. Die aus fermentierten Sojabohnen hergestellte Paste ist reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen. Zudem kann die Misopaste nicht nur zur Herstellung der Suppe verwendet werden, sondern eignet sich auch hervorragend als Marinade für Fleisch oder Fisch oder als Dressing. Außerdem ist Miso sehr kalorienarm.

2.Sesamöl

Sesamöl überzeugt nicht nur durch seinen exzellenten Geschmack, sondern enthält auch viele Antioxidantien. Diese helfen dem Körper, die schädlichen freien Radikale zu bekämpfen. Zudem hat Sesamöl mehrfach ungesättigte Fettsäuren sowie wichtige Aminosäuren. Da es einen niedrigen Rauchpunkt hat, darf es keinesfalls hoch erhitzt werden. Also nur zum Abschmecken der Gerichte verwenden und zum Kochen oder Braten zu einem anderen Öl, wie beispielsweise Kokosöl, greifen.

3. Seetang

Seetang ist ein Lebensmittel, das besonders reich an Nährstoffen ist. Er enthält Jod, das die Schilddrüsenfunktion unterstützt, sowie Eisen, das für die Blutbildung wichtig ist. Zudem stecken viele Proteine und Antioxidantien in Seetang. Abgesehen von der Verwendung für Sushi oder einen Algensalat schmeckt Nori Furikake, ein Algenreisgewürz, besonders lecker zu Reisgerichten. Zudem ist Seetang auch noch besonders nachhaltig, denn er entzieht der Luft Kohlenstoffdioxid. Und das Beste ist, dass er nur wenig Kalorien hat und so auch beim Abnehmen unterstützen kann.

4. Seitan

Seitan wird aus Weizengluten, einem pflanzlichen Protein, hergestellt und wurde von buddhistischen Mönchen in China und Japan entwickelt. Er hat eine wunderbar fleischige Konsistenz und ist reich an Eiweiß und Eisen. Seitan kann vielseitig verwendet werden und ist somit ein perfekter Fleischersatz. Egal ob gekocht oder gebraten, er schmeckt immer. Außerdem ist Seitan eine gute Alternative zu Tofu für alle Menschen mit Sojaunvertäglichkeit.

5. Pak Choi

Dieses Gemüse ist eine Art Chinakohl, mild im Geschmack, mit einem zarten, aber knackigen Kern und leicht bitteren Blättern. Er ist nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Vitamin C und E sowie Beta-Carotin, die eine entzündungshemmende Wirkung haben. Zudem ist er reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und länger sättigen. Besonders gut schmeckt Pak Choi in der Pfanne zubereitet und mit Ingwer und Knoblauch gewürzt. Abgeschmeckt wird das Ganze mit Sesamöl und Sojasauce.

6. Kimchi

In Korea serviert man Kimchi beinahe zu allen Speisen als Beilage und auch hierzulande wird es immer beliebter. Traditionell wird Kimchi aus Chinakohl hergestellt. Dieser wird in Streifen geschnitten, gewürzt und dann kühl gelagert, bis er fermentiert. Kimchi hat viele probiotische Inhaltsstoffe, die für ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora sorgen. Es schmeckt pur als Snack, aber auch in Eintöpfen, Wokgerichten und Sandwiches.

7. Soba Nudeln

Diese japanische Nudel Spezialität wird aus Buchweizenmehl hergestellt. Soba Nudeln enthalten besonders viele Proteine und Ballaststoffe. Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und schmecken in der Suppe, aber auch gekocht oder gebraten. Zudem sind sie eine perfekte Alternative für alle Menschen mit Glutenunverträglichkeit.

Immer wieder kann es passieren, dass im Leben einer Person Langeweile aufkommt, der- oder diejenige wissen mit ihrer Zeit nichts anzufangen. Das passiert des Öfteren bei tristen Wetter und überwiegend in der kalten Jahreszeit.

Ist man dabei nicht alleine, dann helfen oft Spiele oder gemeinsames Fernsehen über die Langeweile hinweg. Ganz anders sieht es dagegen aus, wenn man ganz alleine die Zeit irgendwie sinnvoll verbringen möchte. Natürlich kann man als Bachelorarbeit Ghostwriter sein Geld verdienen. Aber nicht jeder hat das Wissen dazu. Neben Fernseher oder einem interessanten Buch, kann auch der PC gute Hilfe leisten um seine Zeit totzuschlagen.

Vor allem in Zeiten wo Homeoffice immer mehr an Bedeutung gewinnt, haben Betroffene mehr Zeit als in der Vergangenheit. Das trägt dazu bei, die mehr zur Verfügung stehende Zeit mitunter auch am PC zu verbringen. Der Rechner bietet eine Menge an Möglichkeiten um diese Zeit sinnvoll zu gestalten.

Wie die gewonnene Zeit sinnvoll nutzen?

Es müssen nicht nur Nintendo Spiele oder Play Station 2 Abenteuer sein um sich die Zeit zu vertreiben. Der PC bietet eine Menge an Möglichkeiten um sein Allgemeinwissen zu verbessern oder Talente zu fördern.

Eine sinnvolle Tätigkeit am PC ist das Lösen von Kreuzworträtseln. Das trainiert Gehirn, bessert Grundwissen auf und sorgt für Spannung zugleich. Ein vollständig ausgefülltes Rätsel fördert zutage, dass das Allgemeinwissen in Ordnung ist und man nebenbei neues Sachwissen dabei erlangen kann.

Online Zeitung lesen, NetBet durchstöbern oder in einem interessanten Buch schmöckern ist eine interessante Beschäftigung. Lesen bildet, diese Devise hat ihre Berechtigung. Hat vor allem damit zu tun, dass man Gelesenes in der Regel nicht so schnell vergisst, wie zum Beispiel gesprochene Worte.
Wer Zeitung online liest, bleibt stets auf dem Laufenden was in Politik, Gesellschaft und Sport so passiert.

Nebenbei Geld verdienen möglich

Wer seine Zeit am PC totschlagen und dabei Geld verdienen möchte, der hat dazu mehrere sich bietende Möglichkeiten.
Ist man der Deutschen Rechtschreibung mächtig, nebenbei kreativ veranlagt und besitzt Talent beim Schreiben, der ist am PC genau an der richtigen Stelle.
Es finden sich dort zahlreiche Portale, wo man sein Schreibtalent, seine Kreativität und sein Wissen unter Beweis stellen kann. Mehrere Themen sind auf diesen Portalen vor zu finden, über die Interessierte schreiben können.
Dazu ist es nur nötig, sich auf dem Portal als Autor anzumelden und über ausgesuchte Themen gegen Bezahlung zu schreiben. Eine interessante und auch lohnende Art seine Zeit am PC totzuschlagen.

Meinungsumfragen online ausfüllen und dafür Punkte oder Geld erhalten. Eine einfache und auch interessante Sache, bei bestimmten Umfragen (verschiedene Themenbereiche) mitzumachen und dafür Bares oder Punkte zu erhalten.
Ab einer bestimmten Geldsumme wird diese auf genanntes Konto überwiesen, bei erreichter Punktzahl kann dafür Geld oder ein Sachpreis als Belohnung eingeheimst werden.

Muss es immer sinnvoll sein?

Keineswegs, es können auch lustige Filme oder Musik zum Beispiel bei You Tube angesehen oder angehört werden. Dient der Entspannung und die Zeit vergeht wie im Fluge.

Fazit: Mehr Zeit kann am PC sinnvoll oder auch gewinnbringend eingesetzt werden. Auch ganz entspannt einen Film ansehen ist machbar, so wie es einem am besten gefällt. Seine Zeit kann man aber auch bei einem Spaziergang im Freien totschlagen, frische Luft und Bewegung tun gut und sind zudem vorteilhaft für die Gesundheit.

Wenn man feststellt, dass man schwanger ist, ist die Freude riesig. Sofort fängt man an zu überlegen, was man nun alles benötigt und wie man ein schönes Kinderzimmer für den Neuankömmling anrichtet. Natürlich soll es gemütlich sein, damit dass Baby sich von Anfang an darin wohlfühlt. Um eine schöne Atmosphäre zu schaffen, gibt es viele wunderschöne Accessoires. Da kann die Auswahl schonmal schwer fallen. Hier erfahren sie, welche davon unentbehrlich sind.

Mobile über dem Babybett.

Dieses ist eine der Wichtigsten Anschaffungen für das Babyzimmer. Am besten eignet sich eines mit Musik zum Aufziehen. Babys nehmen schon früh Bewegung und war und lieben dem leichten Schaukeln der Figuren zuzuschauen und fangen schon früh mit dem Versuch an danach zu greifen. Für Baby schafft es außerdem Sicherheit sich immer das Gleiche anzuschauen und anzuhören und sie fühlen sich geborgen, auch wenn Mama mal den Raum verlassen muss.

Ein schöner farbenfroher Teppich

Dies ist ebenfalls ein besonders tolles Accessoire. Die Kleinsten können darauf liegen und fühlen sich warm und geborgen. Außerdem können sie dort mit den ersten Bewegungen starten und sich die bunten Motive anschauen.

Wandtatoos oder Sticker.

Diese sind auch besonders zu empfehlen. Denn schon mit ein paar Monaten finden die Babys es spannend sich mit Mama und Papa alles anzugucken und alles erklärt zu bekommen.

Schöne Aufbewahrungsboxen und Körbe.

Diese sind nicht nur schön anzuschauen, sondern auch vor allem nützlich. Kinder haben jede Menge Spielsachen und damit können sie immer schön verstaut werden. Das verhindert, dass jemand darüber fällt und auch schon kleine Kinder können so spielerisch ans Aufräumen gewöhnt werden.

Ein kindgerechtes Bücherregal.

Dies ist auch eines der tollsten Geschenke zur Geburt des Kindes. Schon sehr kleine Kinder haben ihre Lieblingsbücher. Werden sie ein bisschen älter ist es für sie ein gutes Erlebnis, sich das gewünschte Buch selbst aus dem Regal nehmen zu können.

Ein kleines Sitzmöbel, wie ein Kindersessel oder Sitzsack.

Davon sind schon kleine Kinder begeistert. Denn sie lieben es, sich wie die „Grossen“ zu fühlen und es sich einfach gemütlich zu machen.

Ein kleines Tiki Zelt.

Dies ist das Highlight für jedes Babyzimmer. Kleine Kinder lieben es, irgendwo hinein krabbeln zu können und mit Mama oder Papa verstecken zu spielen.

Eine schöne Kinderlampe oder Lichterkette.

Diese schafft unabhängig von der Deckenlampe ebenfalls Behaglichkeit und Sicherheit für das Baby/Kleinkind.

Am besten ist eine in einer schönen und gedeckten Farbe. Das hat auch den Vorteil, dass die Kinder nicht geblendet werden, bisschen Licht im Kinderzimmer braucht. Ein schönes Nachtlicht in der Steckdose erfüllt natürlich den gleichen Zweck, kann aber ggf. blenden, je nachdem wo Steckdose und Kinderbett sich befinden.

Eine Spieluhr.

Diese ist ebenfalls unverzichtbar. Schon Babys können Geräusche und Lieder unterscheiden. Am besten eignet sich eine, die das Kind schon früh selbst bedienen kann. Zum Beispiel in Form eines Kuscheltiers.

Name aus Holzbuchstaben an der Kinderzimmertür.

Diese gibt es in wunderschönen Farben und wecken schon früh das Interesse des Kindes. So kann man ihm spielerisch zeigen aus welchen Buchstaben sein Name besteht. Auch schon sehr Kleine sind wahnsinnig stolz, wenn sie verstanden haben, dass dort der eigene Name steht und sie die Buchstaben unterscheiden können.

Es gibt also eine große Auswahl an wunderschönen Accessoires, die sich als Geschenke zur Geburt des Kindes eignen. Man muss sich nicht immer nur Kleidung oder Hygieneartikel schenken lassen, sondern kann eine Wunschliste mit vielen anderen Dingen erstellen, an dem das Baby und auch die Eltern lange Freude haben werden.

Der Valentinstag steht vor der Tür und das sorgt bei vielen Männern für Schweißperlen auf der Stirn. Schließlich will man seinem Schatz an diesem speziellen Tag mit einem perfekten Geschenk seine Liebe zeigen. Doch dieses zu finden, fällt den meisten Männern gar nicht so leicht. Blumen oder Pralinen sind der Klassiker, aber es darf auch etwas kreativer sein. So zum Beispiel freut sich die Liebste sicher über K-Beauty von Little Wonderland. Das beste Geschenk findet man wahrscheinlich, indem man aufmerksam zuhört.

Welche Interessen hat meine Liebste?

Zuallererst sollte man sich Gedanken darüber machen, wo die Interessen sich die Frau oder Freundin liegen. Mit roten Rosen und einem Abendessen im schicken Restaurant punktet man sicher immer, aber viele Frauen freuen sich wahrscheinlich auch über persönlichere Geschenke. Diese zeigen nämlich auch Interesse an der Partnerin. Hören Sie das ganze Jahr über gut zu. Erzählt sie vielleicht von einer Handtasche oder einem Armband, das ihr besonders gut gefällt? Wenn sie im Sommer darüber erzählt und Sie es sich bis Februar merken, sind Sie garantiert der Held. Hat die Partnerin eine Lieblingskosmetiklinie wie beispielsweise Klairs? Dann freut sich mit Sicherheit über eine Hautcreme oder Mascara. Für alle die sich gerne verwöhnen lassen, ist ein Gutschein für einen Besuch im Spa ideal. Während einer Partnermassage können Sie sich auch selbst super entspannen. Auch bei einem Städtetrip in die Lieblingsstadt übers Wochenende können Sie die Zweisamkeit genießen.

Worauf muss achten, wenn ich Kleidung oder Schmuck schenke?

Bevor Sie sich auf die Suche nach Kleidung oder Schmuck machen, sollten Sie sich im Klaren über den Stil der Liebsten sein. Ist sie eher eine dezente Person oder steht sie auf viel Bling-Bling. Außerdem müssen Sie sich vorher überlegen, wieviel Geld Sie für das Geschenk ausgeben wollen. Gerade bei Kleidung sollten Sie den Geschmack der Partnerin wirklich gut kennen. Außerdem ist es natürlich auch gut zu wissen, welche Größe sie trägt. Sie sollten Kleidung daher nur schenken, wenn Sie sich auch wirklich sicher sind. Als Alternative bietet sich ein Gutschein der Lieblingsboutique an. Bei Schmuck haben Sie es etwas einfacher. Außer beim Ring müssen Sie sich nicht um die Größe kümmern. Wenn Ihre Partnerin täglich Schmuck trägt, wird sie sich sicher auch über diesen zum Valentinstag freuen. So haben Sie auch gleich einen Anhaltspunkt, was ihr gefällt. Gold oder Silber, Ohrhänger oder -stecker, mit Stein und wenn ja welche Farbe. Alle diese Dingen sollten Sie sich überlegen, bevor Sie Schmuck kaufen. Außerdem sollten Sie sich im Klaren sein des der Preis nach oben hin offen ist und schöner Schmuck nicht gerade billig ist.

Was schenke ich, wenn die Beziehung noch ganz frisch ist?

Der Valentinstag ist eine gute Chance, um in neuen Beziehungen den nächsten Schritt zu setzen. Allzu teure Geschenke sollten Sie aber nicht kaufen, das könnte die Partnerin unter Druck setzen. Ein Ring kann in einer frischen Beziehung schnell die falschen Signale senden. Ein Besuch im Restaurant oder Blumen sind da die bessere Wahl. Dieser spezielle Tag ist auch eine gute Möglichkeit, um der neuen Flamme die eigenen Kochkünste zu präsentieren, wenn Sie das noch nicht getan haben. Das ist etwas ungezwungener als im Restaurant. Anschließend können Sie zusammen den Lieblingsfilm Ihres Schwarms ansehen oder bei einer Flasche Wein quatschen.

Gerade bei kleinen Gärten gibt es unzählige Gestaltungsideen, um sie größer wirken zu lassen. Auch hier sollten Sträucher und Bäume nicht fehlen. Selbst auf Gemüsebeete muss man nicht verzichten. Diese können spielerisch vom Rest des Gartens abgetrennt werden, in dem rundherum ein niedriger Kastanienzaun platziert wird. So ein Zaun aus Naturholz um das Blumenbeet herum kann auch ein richtiger Hingucker sein. Bei Adéquat gibt es Kastanienzäune in verschiedenen Höhen und Lattenabständen, um auch kleine Gärten groß wirken zu lassen.

Kleine Dinge, die den Garten aufwerten

Auch wenn man meinen könnte, durch das Anlegen von Gehwegen wird der Garten noch kleiner, können diese viel dazu beitragen, den Garten größer erscheinen zu lassen. Hierfür eignen sich besonders Pflastersteine oder Kies. Auch in kleineren Gärten muss auf das von den Deutschen so geliebte Grillen nicht verzichten werden. Besonders in verwinkelten Gärten lässt sich perfekt ein individuell gestalteter, fester Grill platzieren, der nicht nur schön aussieht, sondern auch zu lauschigen Grillabenden mit Freunden und Familie einlädt. Auch ein kleiner Teich oder Brunnen können einen Garten optisch durchaus aufwerten. Leben auch Kinder im Haushalt, müssen alle Wasserstellen sorgfältig abgesichert werden, um Unfälle zu vermeiden. Eine weitere Idee, um Gärten zu verschönern, ist die passende Beleuchtung. Dabei sollte beachtet werden, ob die Beleuchtung Strom benötigt oder mit Solar funktioniert. Bei Solarleuchten hat man den Vorteil, dass man sie einfach überall anbringen kann, ohne sich Gedanken über die Stromversorgung machen zu müssen. Es gibt mittlerweile ein umfangreiches Angebot an Gartenbeleuchtung in den unterschiedlichsten Ausführungen und Preisklassen. Auch eine Girlande mit kleinen Lampions kann ein echter Hingucker in lauen Sommernächten sein.

Welche Pflanzen eignen sich für kleine Gärten?

Bäume und Sträucher im Garten spenden nicht nur Schatten an heißen Sommertagen, sie bieten auch Lebensraum und Nahrungsquelle für viele Tierarten. Es gibt auch Arten, die in kleinen Gärten gepflanzt werden können, da diese nicht so groß werden. Zwergsträucher wie die Hortensie oder Zaubernuss brauchen nicht viel Platz und verzaubern den Garten in eine farbenprächtige Oase. Entscheidet man sich für einen Baum, bietet ein sogenannter Hochstamm eine gute Möglichkeit. Die Krone kann sowohl als Schattenspender als auch als Sichtschutz vor allzu neugierigen Blicken von Nachbarn dienen. Auch auf selbst gezogenes Gemüse muss man nicht verzichten. Symmetrisch angeordnete Hochbeete geben dem Garten eine Struktur. Eine weitere Idee ist, die Beete mit einem niedrigen Zaun einzufassen und so eine Abgrenzung zum restlichen Garten zu schaffen. Ein richtiges Platzwunder ist die Kräuterspirale. Dies kann man entweder fertig kaufen oder auch selbst machen. Damit benötigt man nur wenig Bodenfläche, da sie in der Höhe viel Platz bietet.

Raum für Insekten

Auch wenn man nicht viel Platz hat, kann man für Bienen und andere Insekten einen passenden Lebensraum kreieren. Schon eine kleine Wiese mit verschiedenen Wildblumen lockt Bienen an. Dafür gibt es auch fertige, insektenfreundliche Mischungen, die ganz einfach gesät werden können. In kleinen Gärten oder auf dem Balkon kann man auch Kräuter anpflanzen. Egal ob Rosmarin, Salbei, Thymian oder Kapuzinerkresse, viele Kräuter sind für Insekten ein wahres Festessen. Um Nützlingen wie Wildbienen, Marienkäfern oder Ohrenwürmern Unterschlupf zu bieten, eignen sich besonders sogenannte Insektenhotels. Diese kann man fertig kaufen, aber auch ganz einfach selbst bauen. Insektenhotels sollte man an einem Platz aufhängen, der sowohl windgeschützt als auch sonnig ist.